基本的に食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけの簡単ダイエット。でも口に入れたものすべて毎日メモをとることが大事。そしてダイエットの敵は食欲ではなくストレス。体重が減るのには段階があるから急ぎすぎないのが成功させる大きなコツです。 次に食べた物のカロリーを調べて書き出す。これをしていると食べ物を見ただけで、カロリーがわかって自然に低いほうを選ぶ習慣がついてきます。カロリーを書くのに慣れてストレスがなくなってきた段階で、初めてカロリー制限をしてみましょう。自分の１日摂取
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| 名店名 | 住所 | 電話 | |
|---|---|---|---|
| 赤坂美容室 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字沖７−２４ | 0234-72-4255 | |
| 赤塚美容院 | 山形県飽海郡遊佐町藤崎字坂ノ下２９１−１５ | 0234-76-2305 | |
| 有限会社アトリエ・リズ | 山形県飽海郡遊佐町吉出字境田１１−３ | 0234-72-2672 | |
| 有限会社アトリエ・リズ／予約受付専用 | 山形県飽海郡遊佐町吉出字境田１１−３ | 0120-142672 | |
| アトリエルック | 山形県飽海郡遊佐町吹浦字物見峠６２−２ | 0234-77-2759 | |
| アンデルセン | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字南田筋９−７ | 0234-72-5197 | |
| アンデルセン | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字南田筋９−７ | 0120-395197 | |
| いけだ美容室 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字高砂３４−２ | 0234-72-4473 | |
| ＥＶＩＳ | 山形県飽海郡遊佐町北目字蟻塚７８−１ | 0120-773862 | |
| ＥＶＩＳ | 山形県飽海郡遊佐町北目字蟻塚７８−１ | 0234-77-3862 | |
| 大友美容院 | 山形県飽海郡遊佐町北目字菅野谷地３０ | 0234-77-2063 | |
| 金野美容室 | 山形県飽海郡遊佐町豊岡字上川原２１ | 0234-72-4318 | |
| さくら美容室 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字下高砂３１−３ | 0234-72-2395 | |
| サン美容院 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴２１０ | 0234-72-5058 | |
| 高橋理美容 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字舞鶴４０ | 0234-72-2188 | |
| タカハシ美容室 | 山形県飽海郡遊佐町吹浦字下川原１１−４ | 0234-77-2289 | |
| チヨ美容室 | 山形県飽海郡遊佐町吹浦字横町２９ | 0234-77-2222 | |
| トップ美容室 | 山形県飽海郡遊佐町藤崎字坂ノ上６２−５ | 0234-76-2218 | |
| パール美容院 | 山形県飽海郡遊佐町遊佐字前田６９−２ | 0234-72-2710 | |
| ひまわり美容室 | 山形県飽海郡遊佐町菅里字菅野４７−１ | 0234-77-2544 | |
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